Nous croyons en une approche du Pilates centrée sur l’écoute du corps et de l’esprit.
Notre mission est d’aider chacun à retrouver équilibre, force et sérénité à travers des pratiques simples et accessibles.
Le bien-être commence par le mouvement.Retrouvez force, souplesse et sérénité.
Le Pilates, un équilibre entre corps et esprit
Renewable and sustainable energy sources for a better & the greener future.
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Élèves accompagnés
Avec le Pilates, chaque mouvement devient une invitation à mieux se connaître.
Les bienfaits du Pilates pour votre corps et votre esprit
Une pratique douce et accessible, adaptée à vos besoins et à votre rythme.
Découvrir le Pilates
Renforcement musculaire profond
Le Pilates cible les muscles stabilisateurs pour renforcer votre posture et prévenir les douleurs.
Souplesse & mobilité
Des mouvements fluides qui améliorent la flexibilité, l’équilibre et la coordination.
Respiration & détente
Apprenez à respirer en pleine conscience pour relâcher les tensions et apaiser le mental.
Des routines et conseils Pilates adaptés à votre niveau
Exercices doux pour réveiller le corps et stimuler l’énergie.
Relâchez les tensions accumulées et améliorez votre posture.
Des exercices simples pour améliorer votre maintien et renforcer la stabilité du corps.
Une courte séance pour relâcher le stress et favoriser un sommeil profond et réparateur.
Le bien-être et la conscience du corps sont au cœur de notre approche
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Lecteurs motivés
Une communauté grandissante qui adopte le Pilates au quotidien.
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Foire aux questions
Tout ce que vous devez savoir avant de commencer le Pilates. Découvrez nos conseils, nos méthodes et comment tirer le meilleur de chaque séance.
Combien de fois par semaine faut-il pratiquer le Pilates ?
Pour obtenir des résultats visibles, 2 à 3 séances par semaine suffisent. La régularité est plus importante que la durée : mieux vaut 20 minutes chaque jour qu’une longue séance occasionnelle.
Le Pilates est-il adapté aux débutants ?
Absolument. Le Pilates est une méthode douce qui s’adapte à tous les niveaux. Vous pouvez commencer sans aucune expérience, à votre rythme.
Peut-on pratiquer le Pilates à la maison ?
Oui, c’est l’un des grands avantages ! Avec un tapis et quelques minutes par jour, vous pouvez suivre nos routines guidées directement depuis chez vous.
Le Pilates aide-t-il à perdre du poids ?
Le Pilates renforce les muscles profonds et améliore la posture. Couplé à une bonne alimentation et à des activités cardio, il contribue à une silhouette plus tonique et équilibrée.
Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga ?
Le Pilates met l’accent sur le renforcement musculaire, la stabilité et la respiration contrôlée. Le yoga est davantage axé sur la souplesse et la spiritualité. Les deux se complètent parfaitement.